Ahli Gizi Ingatkan Calhaj Lengkapi Vaksin dan Jaga Waktu Istirahat

Jakarta – Seorang dokter dan ahli gizi, Dr. dr. Tan Shot Yen, M.Hum, memberikan pesan kepada para calon jamaah haji untuk memastikan proses vaksinasi mereka selesai serta mengatur waktu istirahat agar tubuh tetap dalam kondisi prima selama melakukan ibadah di Tanah Suci. “Vaksin adalah syarat masuk ke Saudi, dan sertifikatnya harus lengkap,” jelas Tan saat diwawancarai ANTARA dari Jakarta, Rabu.

Vaksin Wajib untuk Kesehatan Jamaah

Tan menjelaskan bahwa terdapat beberapa jenis vaksin yang harus diberikan kepada calon jamaah haji sebelum berangkat. Salah satunya adalah vaksin meningitis meningokokus, yang bertujuan melindungi dari infeksi pada lapisan otak. Selain itu, vaksin polio juga diperlukan untuk mencegah penyebaran virus tersebut.

“Vaksin influenza dianjurkan untuk mencegah sakit flu akibat perubahan cuaca yang ekstrem,” kata Tan.

Vaksin tambahan seperti influenza dan pneumonia (pneumokokus) juga direkomendasikan. Vaksin influenza bertindak sebagai pelindung terhadap penyakit yang bisa terjadi karena perubahan iklim, sementara vaksin pneumonia lebih diberikan kepada jamaah yang berusia di atas 65 tahun atau menderita penyakit penyerta seperti diabetes, asma, atau gangguan jantung.

Manfaatkan Waktu Jeda untuk Istirahat

Dalam menjalani rangkaian ibadah haji yang padat, Tan menekankan pentingnya memperhatikan jadwal istirahat. “Ibadah memiliki jeda yang pasti, jadikanlah untuk tidur,” imbuhnya.

Menurutnya, waktu istirahat yang cukup membantu mengembalikan energi dan menjaga stamina tubuh. Dengan demikian, jamaah bisa menjalani semua proses ibadah dengan lebih optimal dan mengurangi risiko kelelahan.

Konsumsi Vitamin Sesuai Anjuran

Selain itu, Tan menyarankan penggunaan vitamin diatur sesuai kebutuhan individu dan saran dari tenaga medis. “Jika dokter merekomendasikan, maka perlu dikonsumsi,” ujarnya.

Dengan melengkapi vaksinasi dan mengatur istirahat secara baik, jamaah haji diharapkan dapat menjaga kesehatan selama perjalanan serta menjalankan ibadah dengan lancar dan maksimal.