Kebiasaan Menggesekkan Kaki Sebelum Beristirahat

Banyak orang, secara sadar atau tidak, memiliki kebiasaan menggesekkan kaki sebelum tidur. Kebiasaan ini disebut “cricketing” dan memiliki alasan yang jelas. Menurut para ahli, tindakan ini bisa menciptakan rasa nyaman dan ketenangan fisik, yang membantu menurunkan kecemasan.

Asal Usul Kebiasaan “Cricketing”

Ketika kaki saling beradu atau digesekkan, seseorang sering merasa tenang. Fenomena ini mirip dengan perilaku jangkrik, yang menghasilkan suara khas saat menggesekkan kaki. Meski manusia tidak mengeluarkan suara, mereka merasakan efek yang serupa, seperti kenyamanan dan relaksasi.

“Perilaku berulang seperti menggesekkan kaki bisa menjadi respons alami untuk mengurangi stres atau kecemasan, terutama saat seseorang merasa tidak nyaman,” ujar terapis Sydelcis Mendez mengutip dari Skimm.

Kaitan dengan Gangguan Neurologis

Menurut psikolog tidur Jade Wu, gerakan kaki seperti jangkrik mungkin terkait dengan gangguan neurologis. Salah satu kondisi yang mungkin terpicu adalah sindrom kaki gelisah (restless legs syndrome), yang menyebabkan rasa kencang, kesemutan, atau nyeri di kaki, biasanya pada malam hari.

“Gerakan menggesekkan kaki sering dianggap sebagai gejala gangguan terkait tidur karena cenderung mengganggu kualitas istirahat,” jelas Wu mengutip dari Health.

Apakah “Cricketing” Berbahaya?

Kebiasaan ini secara umum tidak membahayakan tubuh. Terapis pernikahan dan keluarga Jennifer Worley menyatakan bahwa cricketing bisa dianggap positif atau netral, terutama jika tidak menimbulkan rasa sakit atau mengganggu tidur.

“Jika tindakan tersebut memberi rasa tenang dan tidak mengacaukan tidur diri sendiri atau orang lain, maka tidak berbahaya,” kata Worley.

Secara keseluruhan, menggesekkan kaki sebelum tidur lebih sering berdampak positif, seperti membantu menenangkan sistem saraf dan meningkatkan kenyamanan. Namun, jika dilakukan terus-menerus dan menyebabkan ketidaknyamanan, sebaiknya diperhatikan.