Rekomendasi IAKMI untuk Kesehatan Selama Fenomena El Nino

Jakarta – Ketua Umum Ikatan Ahli Kesehatan Masyarakat Indonesia (IAKMI), Hermawan Saputra, memberikan beberapa petunjuk untuk menjaga kondisi tubuh saat Indonesia menghadapi dampak El Nino. Ia menegaskan bahwa fenomena alam ini berpotensi memicu risiko kesehatan tertentu, tetapi manusia bisa mengambil langkah proaktif untuk mengurangi efek negatifnya.

Langkah Penting untuk Kesehatan

Mengatasi efek panas berlebihan menjadi prioritas. Hermawan menyarankan memastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik, dengan konsumsi air minimal 2 liter atau sekitar 8 gelas per hari. Selain itu, buah-buahan seperti apel, jeruk, palem, dan pir dapat memberikan manfaat tambahan karena mengandung air serta serat tinggi.

“Buah-buah seperti ini juga di samping menambah asupan cairan tubuh, juga akan meningkatkan vitalitas dan kesegaran,” ucap Hermawan.

Penyediaan Perlindungan dari Cuaca Ekstrem

Ketika beraktivitas di luar ruangan, ia menyarankan penggunaan tudung kepala serta pakaian panjang yang longgar. Ini membantu melindungi tubuh dari paparan sinar matahari langsung dan meminimalkan risiko masalah kulit.

Kesiapan Menghadapi Risiko Kesehatan

IAKMI juga memperingatkan masyarakat akan munculnya Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA), terutama akibat polusi udara yang meningkat. Faktor seperti asap kendaraan bermotor dan kekeringan memperburuk kondisi lingkungan, sehingga memperluas paparan debu.

“Hal lain yang menyangkut risiko El Nino adalah munculnya penyakit. Sudah pasti ISPA dan risiko penyakit kulit karena paparan langsung matahari menjadi risiko yang langsung,” ujar Hermawan.

Dalam situasi seperti ini, aktivitas di luar ruangan sebaiknya dikurangi atau diatur. Olahraga lebih baik dilakukan di pagi hari, sementara pada saat yang tidak terhindar, persiapan seperti membawa minuman dan air untuk menjaga kelembapan tubuh sangat diperlukan. Hermawan menekankan bahwa pola hidup bersih dan sehat adalah elemen utama dalam menjaga kesehatan.